Kde môžeš nájsť pomoc

• https://www.dusevnezdravie.sk/linky-pomoci/
• https://ipcko.sk/

Overené online testy na závislosť

• https://www.mind-diagnostics.org/internet_addiction-test
• https://www.stoeltingco.com/internet-addiction-test-kit-iat-kit.html

Challenge na mesiac

• 1. týždeň: Nájdi si krátku hodinovú offline aktivitu, ktorú budeš robiť každý deň. 
• 2. týždeň: Pokračuj s každodennou offline aktivitou a pridaj vypnutie notifikácii na čo najviac appiek v mobile 
• 3. týždeň: Pokračuj so všetkým vyššie a začni si každý deň zapisovať na papier (15 minút),  za čo si vďačný/á a čokoľvek drobné, čo sa ti za deň podarilo. 
• 4. týždeň: Pokračuj so všetkým vyššie a nastav si časový limit na tvoje najpoužívanejšie appky. 
• 5. týždeň: Pokračuj so všetkým vyššie celý týždeň. 

Daj vedieť, ako sa ti darilo! 

Zdroje

• https://www.zodpovedne.sk/index.php/sk/ohrozenia/zavislosti
• Office for National Statistics, “Insights into Children’s Mental Health and Well-Being,” ons.gov.uk, Oct. 20, 2015
• Royal Society for Mental Health, “#StatusOfMind. Social media and young people's mental health and wellbeing,” https://www.rsph.org.uk/, máj 2017