Video 1: Ako sa zbaviť závislosti na sociálnych sieťach?
Kde môžeš nájsť pomoc
Overené online testy na závislosť
- https://www.mind-diagnostics.org/internet_addiction-test
- https://www.stoeltingco.com/internet-addiction-test-kit-iat-kit.html
Challenge na mesiac
- 1. týždeň: Nájdi si krátku hodinovú offline aktivitu, ktorú budeš robiť každý deň.
- 2. týždeň: Pokračuj s každodennou offline aktivitou a pridaj vypnutie notifikácii na čo najviac appiek v mobile
- 3. týždeň: Pokračuj so všetkým vyššie a začni si každý deň zapisovať na papier (15 minút), za čo si vďačný/á a čokoľvek drobné, čo sa ti za deň podarilo.
- 4. týždeň: Pokračuj so všetkým vyššie a nastav si časový limit na tvoje najpoužívanejšie appky.
- 5. týždeň: Pokračuj so všetkým vyššie celý týždeň.
Daj vedieť, ako sa ti darilo!
Zdroje
- https://www.zodpovedne.sk/index.php/sk/ohrozenia/zavislosti
- Office for National Statistics, “Insights into Children’s Mental Health and Well-Being,” ons.gov.uk, Oct. 20, 2015
- Royal Society for Mental Health, “#StatusOfMind. Social media and young people's mental health and wellbeing,” https://www.rsph.org.uk/, máj 2017
0 komentáre